Standhaft und sicher im Alltag: Kostenfreie Workshops zur Sturzprävention erfolgreich gestartet

Bei den ersten Workshops zur Sturzprävention erprobten die Teilnehmer zahlreiche Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Alltagssicherheit. Foto/ LTV/S-A

Mit zunehmendem Alter können Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit nachlassen. Umso wichtiger ist es, diesen Veränderungen mit gezielten Übungen entgegenzuwirken. Genau hier setzt der kostenfreie Workshop zur Sturzprävention an, den der Landesturnverband Sachsen-Anhalt e.V. in diesem Jahr für die Sportgruppen seiner Mitgliedsvereine anbietet.

Die ersten Veranstaltungen haben bereits unter anderem in Halle, Köckte, Mansfeld, Oesig und Badingen stattgefunden. Die Teilnehmer lernten dabei abwechslungsreiche Übungen kennen, mit denen sich Gleichgewicht, Beinkraft, Koordination und Standfestigkeit verbessern lassen. Trainiert wurde je nach räumlichen und örtlichen Möglichkeiten in der Sporthalle, im Vereinsraum oder auch im Freien.

Die Workshopreihe startete beim Frauensportverein Halle-Süd / Foto: LTV/S-A

Neben klassischen Bewegungsübungen kamen unterschiedliche Hilfsmittel zum Einsatz. Übungen mit Stühlen, Tüchern und weiteren Alltagsmaterialien zeigten, dass Sturzprävention ohne großen Geräteaufwand möglich ist. Im Mittelpunkt standen dabei nicht nur körperliche Aktivität und Sicherheit, sondern auch die Freude an der gemeinsamen Bewegung.

In Köckte fand der Workshop zur Sportwoche statt / Foto: LTV-SA

Auch die Frauensportgruppe des Mansfelder Turnvereins hat bereits erfolgreich am Workshop teilgenommen / Foto: LTV/S-A

Eindrücke vom Workshop beim Heimatverein Oesig / Foto: LTV/S-A

Übungen mit Alltagsgegenständen beim Frauenturnverein Badingen / Foto: LTV/S-A

Zum Workshop-Inhalt:

Ein wichtiges Ziel des Workshops besteht darin, die Teilnehmer für mögliche Sturzrisiken zu sensibilisieren und ihnen Übungen zu vermitteln, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Sturzprävention soll damit nicht auf die wöchentliche Sportstunde beschränkt bleiben, sondern auch zu Hause und bei alltäglichen Bewegungen eine Rolle spielen.

In der ausführlichen Workshopvariante ist außerdem ein Altersfitnesstest mit acht Stationen vorgesehen. Dieser gibt den Teilnehmern die Möglichkeit, ihre persönliche Leistungsfähigkeit in verschiedenen Bereichen einzuschätzen. Ergänzt wird der praktische Teil durch einen kurzen Theorieinput mit Hinweisen zur Vermeidung von Stürzen und zur sicheren Gestaltung des Alltags.

Die Veranstaltung ist grundsätzlich auf etwa zweieinhalb Stunden ausgelegt. Je nach den Bedingungen und Wünschen des Vereins kann sie jedoch auf rund 90 Minuten verkürzt werden. In diesem Fall konzentriert sich der Workshop vollständig auf die praktischen Übungen; der Theorieinput und der Altersfitnesstest entfallen.

Für die Durchführung sollten mindestens zehn Teilnehmer zusammenkommen. Eine feste Obergrenze gibt es nicht. Entscheidend ist lediglich, dass die vorhandene Sportstätte ausreichend Platz bietet. Der Ablauf wird flexibel an die örtlichen Gegebenheiten und die jeweilige Sportgruppe angepasst.

Die bisherigen Termine zeigen: Sturzprävention kann wirksam, abwechslungsreich und mit viel Freude vermittelt werden. Der Landesturnverband Sachsen-Anhalt unterstützt seine Mitgliedsvereine damit direkt vor Ort und leistet einen wichtigen Beitrag dazu, dass ältere Menschen möglichst lange aktiv, selbstständig und sicher bleiben.

Mitgliedsvereine, die ebenfalls einen kostenfreien Workshop für ihre Sportgruppe durchführen möchten, können sich an die Geschäftsstelle des Landesturnverbandes Sachsen-Anhalt an die info@ltv-sachsen-anhalt.de wenden.